▶ 건강정보8 이유 없는 발등 통증 원인 가장 큰 원인은 족저근막염 특별한 외상이 없는데 이유 없는 발등 통증 원인을 찾는 다면 가장 큰 원인은 족저근막염입니다. 족저근막염이란 발바닥을 이루는 두꺼운 막으로, 발바닥에 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 족저근막에 손상이 가면 발등에 통증이 유발되기도 합니다. 목차 이유 없는 발등 통증 원인 발등은 발목과 발바닥을 연결하는 부분으로, 뼈, 근육, 인대, 신경 등이 복잡하게 얽혀 있습니다. 따라서 발등에 통증이 발생하는 원인은 매우 다양할 수 있습니다. 이유 없는 발등통증의 원인은 크게 6가지로 나눌 수 있습니다. 족저근막염 신경 압박 및 손상 신경염 근육 및 인대 스트레스 피부문제 혈관문제 족저근막염 이유 없는 발등통증의 가장 흔한 원인으로는 족저근막염이 있습니다. 족저근막염이란 족저근만을 과도하게 사용하거나 손상이.. 2023. 10. 27. 냉찜질 온찜질 차이는? 부상기간에 따라 다르다 운동 중 또는 일상생활 중 염좌나 통증이 생겼을 때 냉찜질 온찜질 어떤 방법으로 찜질을 해야 하는지 고민되실 겁니다. 냉찜질 온찜질 차이는 급성통증과 회복단계의 차이로 나누면 됩니다. 부상 발생 후 1일 ~ 2일 정도는 냉찜질을 해주시면 됩니다. 냉찜질 부상을 당한 지 1일 ~ 3일 정도는 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 타박상, 염좌, 부종, 화상 등 급성통증에 진통효과, 부종을 가라앉히는 효과가 있습니다. 냉찜질을 해야 하는 경우 부상을 당한 직후부터 2일정도의 급성통증에는 냉찜질이 좋습니다. 타박상, 골절, 부기 외상성부상 화상 관절부위 염좌 효과 손상부위의 염증과 부종을 가라앉히는데 좋습니다. 혈관을 수축시켜 내부의 출혈을 감소시킵니다. 통증을 덜 느끼게 하는 진통효과가 있습니다. 찜질 순서 냉찜질.. 2023. 5. 17. 골다공증에 좋은 음식 5가지 추천 골다공증은 뼈가 약해져 작은 충격에도 뼈가 쉽게 골절이 되는 증상입니다. 나이가 들면서 뼈는 약해지기 때문에 젊을 때부터 관리를 뼈건강을 잘 유지해야 합니다. 골다공증에 좋은 음식은 칼슘과 비타민D가 많이 포함된 음식을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 골다공증 골다공증은 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의강도가 약해져 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말합니다. 남성보다는 여성의 비율이 높으며, 특히 폐경 이후의 여성에게서 골다공증이 나타납니다. 여성의 경우 뼈의강도 유지에 중요한 역할을 하는 에스트로겐 분비가 저하되면서 골다공증 발생확률이 높아집니다. 목차 골다공증에 좋은 음식 앞서 말한 것 처럼 골다공증에는 칼슘과 비타민D가 많이 들어있는 음식이 좋습니다. 칼슘과 비타민D가 풍부한 음식으로도 .. 2023. 4. 29. 목디스크 초기증상 및 자가진단 예방방법 목디스크는 현대에 들어서 나이, 성별 불문하고 많이 발병되고 있습니다. 가장 큰 원인은 스마트폰 사용을 꼽을 수 있는데요. 손 저림 두통등 다양한 증상들이 나타납니다. 목디스크 초기증상 및 자가진단을 해보고 예방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 목디스크 우리의 목은 7개의 경추로 이루어져 있습니다. 각 경추 사이에는 디스크, 전문용어로 추간판이라는 것이 들어가 있습니다. 디스크의 역할은 각종 충격으로부터 뼈들이 직접 부딪히는 것을 막아주는 역할을 합니다. 목차 목디스크 원인 디스크가 점점 반복퇴행 하여 옆으로 밀려 나오거나 터지게 되면 추간판 탈출(목디스크)이라고 부릅니다. 디스크의 퇴행 뿐만아니라 목부위의 충격으로 인해 디스크가 밀려 나오거나 터질 수 있습니다. 초기증상 목디스크는 탈출한 디스크가 .. 2023. 4. 29. 고지혈증 원인과 증상 좋은음식 vs 나쁜음식 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방들의 지방 질이 필요 이상으로 많아지는 상태를 고지혈증이라 합니다. 고지혈증은 유전적 요인으로 발생하기도 하지만 운동부족, 콜레스테롤 함량이 높은 음식 섭취의 증가, 비만이나 술, 당뇨병 같은 원인에 의해 나타나기도 합니다. 목차 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 내 총콜레스테롤이 240mg/dL을 넘거나 중성지방이 200mg/dL 이상인 상태를 말합니다. 고지혈증이 지속될 경우 원활한 혈액순환이 안돼 동맥경화의 원인이 되기도 합니다. 또한 혈관이 막혀 심근경색, 협심증, 뇌졸중, 고혈압 등 심뇌혈관질환으로 악화될 수 있습니다. 고지혈증 원인 고지혈증을 유발하는 원인은 유전적 요인으로 혈액 내에 특정 지질히 증가하여 고지혈증이 발생할 수 있습니다. 현대사회에서는 유전적 요인보.. 2022. 12. 12. 탈모 예방에 좋은 음식 추천 탈모 원인은 다양하게 있습니다. 유전적인 원인과 자가면역질환, 스트레스, 내분비질환, 영양결핍, 약물, 출산 등 후천적인 요인들도 있습니다. 탈모를 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 생활습관이 중요합니다. 이에 탈모예방에 좋은 음식을 소개하겠습니다. 탈모예방 탈모는 유전적 요소 뿐만 아니라 스트레스 다이어트 등으로 탈모가 일어나기도 합니다. 이에 따라 탈모예방에 도움이되는 음식에 관심이 많아지고 있습니다. 목차 탈모에 좋은 음식 탈모에 좋은 음식들에는 대부분 단백질, 비타민, 미네랄들의 영양소가 포함이 되어 있습니다. 좋은 음식과 함께 규칙적인 식습관과 균형잡힌 식사를 통해 탈모예방에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 검은콩 먼저 탈모예방에 가장 유명한 검은콩 입니다. 검은콩에는 모발 성장에 필수 성분인 .. 2022. 10. 28. 탈모 종류와 원인은 무엇이 있을까? 국민건강관리공단에 따르면 국내 탈모 인구는 1000만 명에 이를 것으로 추산하고 있습니다. 특히나 젊은 탈모 환자들이 늘어나고 있어 탈모에 대한 관심이 늘어나고 있습니다. 바쁜 현대사회에서 연령에 무관하게 스트레스로 인해 탈모가 진행되는 경우가 많아지고 있습니다. 탈모란? 탈모는 정상적으로 모발이 존재 해야 하는 부위에 모발이 없는 상태를 말합니다. 쉽게 말해 머리가 빠지는 증상을 탈모라 합니다. 자고 나서 머리를 감을 때 빠지는 머리카락의 수가 100개가 넘어간다면 의사와 상담해 보는 것이 좋습니다. 탈모의 종류에는 남성형 탈모, 여성형 탈모, 원형탈모, 휴지기 탈모가 있습니다. 탈모의 원인 탈모의 가장 큰 원인은 유전적 요소입니다. 부모가 탈모가 있다면 자녀도 탈모가 있을 확률이 높습니다. 또한 남성.. 2022. 10. 28. 환절기 비염에 좋은 음식 비염환자들에게 환절기란 고통의 계절이 아닐까 싶습니다. 환절기에는 비염환자에게는 일교차와 건조해진 주변 환경으로 콧물과 재채기, 코막힘이 심해지는 계절입니다. 이에 생활 속 관리 식습관 중 비염에 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다. 환절기 비염 비염은 일교차가 심한 환절기에는 콧물과 재채기 코막힘 등의 증상이 나타납니다. 현대인들에게는 흔한 질환이라고 할 수 있지만 관리가 힘들고 치료도 힘들다는 것이 특징입니다. 비염이 심해지면 만성피로로 이어지기 때문에 생활 속에서의 관리는 필수가 아닐까 합니다. 비염에 좋은 음식 일반적은 면연력을 올리는 음식들이 비염에 좋습니다. 아래와 같은 비염에 좋은 음식을 섭취 함으로써 조금이나마 도움이 될 수 있습니다. 1. 홍삼 비염은 면역력과 연관성이 큰 질환 입니다. 홍삼.. 2022. 9. 29. 이전 1 다음
